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Mitos e verdades sobre Colágeno

O que é o Colágeno?

Colágeno é uma proteína que garante a firmeza da pele e das unhas, bem como a saúde dos cabelos. Tem sua produção diminuída por volta dos 30 anos de idade e após os 50 anos produzimos somente 35% de colágeno necessário. Por isso, torna-se importante sua reposição através de suplementos.

Existem cinco tipos principais de colágeno, sendo dois os mais disponíveis no mercado:

Tipo I: ossos, tendões, ligamentos e pele.

Tipo II: cartilagem e estrutura dos olhos.

Mitos e verdades:

  1. Colágeno engorda?

MITO – tem algumas calorias, mas não engorda.

2. Comer gelatina aumenta a produção de colágeno?

MITO – comer a sobremesa não ajuda o organismo sintetizar o colágeno.

3. Silício e colágeno são a mesma coisa?

MITO – possuem ações complementares, o silício (Exsynutriment, Siliciumax, Nutricolin, Biosil, Ortosil) estimula o nosso organismo a produzir mais colágeno.

4. O colágeno retarda o aparecimento de estrias?

VERDADE – pois melhora a elasticidade da pele.

5. Cabelos e unhas crescem mais fortes?

VERDADE – o colágeno faz parte da estrutura da pele, unhas e cabelos. Ingerindo a proteína eles ficarão com melhor aparência e mais fortes.

6. Diminui flacidez?

VERDADE – a proteína ajuda a prevenir o aparecimento da flacidez em regiões como pescoço, rosto e colo.

7. Colágeno hidrolisado é melhor?

VERDADE – possui partículas menores e é melhor absorvido pelo organismo.

8. A ingestão de antioxidantes (Vitamina C e selênio) melhora a absorção do colágeno?

VERDADE – o combate aos radicais livres melhora a síntese do colágeno.

Miriam Rosa Moschetta

Farmacêutica

CRF-RS 4743